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吃什么维生素减肥?维生素真的能减肥吗?

  • 编辑:奥利奥
  • 时间:2020-04-21
  • 频道:行业资讯

前几天和闺蜜逛街,到了中午吃饭的时间,我提议去大家去以前最喜欢的海底捞吃火锅,毕竟疫情隔离了这么久,偶尔出来逛街,可不能亏待自己,谁知闺蜜坚决不同意,而且从包包里拿出一盒胶囊,神秘的告诉我,这是XX维生素胶囊,主要作用就是减肥,这不,这一星期我就瘦了1斤左右,当时我感到很诧异,因为更新瘦身吧减肥网的缘故,需要经常了解一些减肥类的知识,也听说过酵母素、维生素、但是身边真的有人拿出这种所谓的维生素胶囊减肥,着实让我吃了一惊,为此,小编特意查阅了一些相关资料,供和我闺蜜一样想法的爱美的美眉们参考。

维生素对照表

首先我们简单的了解下常见维生素的作用。

维生素A,让肌肤变的更加紧实有弹性,并且有一定的明目功能,能促进体内新陈代谢,主要存在于动物内脏,小鱼干和牛奶等食物中。

维生素B,主要是把体内的脂肪转换为热量,尤其是对喜欢吃含糖食物的人来说一定要适量的补充。

维生素C,维生素C能合成肉碱来促进代谢,原理和我们经常所说的左旋肉碱差不多。

维生素D,制造我们常说的瘦素,适当的控制食欲。

维生素E,减缓皮肤衰老改善体内血液循环,排毒。

维生素对照表

哪些食物富含维生素呢?

1、橘子,在橘子饮料广告中我们能听到,补充维C,没错,橘子富含维生素C,可以促进通便和降低胆固醇。

2、哈密瓜,哈密瓜是营养及其丰富的水果,尤其是富含维生素A,B,C,加速劫匪分解,但是哈密瓜属于凉性水果,也不宜食用过多。

3、西蓝花和胡萝卜,富含维生素A和E以及胡萝卜素等,另外它们还是高纤维蔬菜,对减肥有一定的效果。

维生素是保持人体健康不可或缺的元素,但是一般情况下,我们无需要采用高提纯的维生素来进行补充,即便需要补充,但是也不会有明显的减肥效果,在摄入适量范围内有控制体重增加的效果,我们可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,但是在暴饮暴食面前这些都是毫无作用的,那么仅靠吃维生素来减肥的做法是极其错误的,换言之,不吃维生素,少吃饭也会瘦下来,但是这终究都是不可取的,舍本求末的减肥方法。

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